الوصف

مفاتيح السعادة العشرة (ثبت علميا)

مفاتيح السعادة العشرة (ثبت علميا)

لكي نعيش في فصل الشتاء السعيد ، اتصلنا بالمنظمة غير الهادفة للربح العمل من أجل السعادة

هل تجرؤ على تنفيذ تجربة السعادة الشخصية الخاصة بك ، واختبار المفاتيح العشرة لحياة أكثر سعادة؟ أولا ، قسم اليمين العمل من أجل السعادة: "سأحاول خلق المزيد من السعادة وأقل تعاسة في العالم من حولي."
قد تشك في أن القيام بمثل هذه الأشياء البسيطة ، مثل الاتصال بصديق لإعلامك بمدى تقديرك له ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. لكن هذه المفاتيح العشرة تستند إلى الأدلة ، وهي سهلة التنفيذ للغاية. إذا كنت مهتمًا بقائمة كاملة من الإجراءات والاقتراحات ، أو قائمة من الدورات ، فتصفح موقع الويب الخاص بـ العمل من أجل السعادة.

1. أعط: افعل الأشياء من أجل الآخرين

إثبات: نفذ ثلاثة أعمال الخير الزائد اليوم. حاول أن تجعل الآخرين يبتسمون.

2. العلاقة: التواصل مع الآخرين

جرب: خذ المزيد من الوقت لتكون مع الأشخاص الذين تهتم بهم حقًا.

3. ممارسة: اعتن جسمك

اختبار: انظر ما هي الإجراءات الصحية التي ترفع حالتك المزاجية وتؤديها بشكل متكرر.

4. نقدر: انظر إلى العالم من حولك

حاول: مرة واحدة على الأقل يوميًا ، توقف وخذ خمس دقائق للتنفس والشعور باللحظة.

5. اختبار: حافظ على تعلم أشياء جديدة

اختبار: تعلم مهارة جديدة ، مهما كانت صغيرة.

6. الاتجاه: لديك أهداف

اختبار: فكر في أحد أهدافك واتخاذ إجراء للبدء.

7. المقاومة: البحث عن سبل لاسترداد

جرب: شارك مع شخص تثق فيه بما تشعر به حقًا وكن على استعداد لطلب المساعدة.

8. العاطفة: اتخاذ نهج إيجابي

جرب: ابتسم وقل شيئًا إيجابيًا في كل مرة تدخل فيها الغرفة.

9. القبول: تشعر بالراحة مع من أنت

حاول: كن لطيفًا مع نفسك كما أنت للآخرين.

10. المعنى: أن تكون جزءًا من شيء أكبر

إثبات: أعط جزءًا من وقتك لدعم قضية جيدة وكن جزءًا من شيء أكبر.

فيديو: كأس واحد يوميا يحقق معجزة يجعلك كالحصان وداعا للتهاب المفاصل وهشاشة العظام العلاج الطبيعي المضمون (يوليو 2020).